Говорят, гении и прочие неординарные личности тратят на сон порядка 3-4 часов в сутки. Многие это связывают с гениальностью и особым строением организма, некоторые рассказывают о фазах сна и способах подстройки под них. Один из таких способов - не спасть порядка 2 суток (к стати, после 3 суток появляются галлюцинации - одна из неразгаданных загадок сна) и делать отметки - в какое время хочется спать больше всего, а в какое - менее. Дальше, на основе этих замеров можно составить график благоприятного времени для сна. Другой продвинутый способ "высокотехнологичного" сна - просыпаться между фазами. Для этого есть специальный умный будильник - приложение для iPhone, который, находясь на кровати, фиксирует вибрации и строит график сна. Далее, при установки времени пробуждения, приложение сдвигает его таким образом, чтобы разбудить вас между ваших фаз сна и вы не почувствовали дискомфорта от пробуждения, а также - чувствовали себя бодро в течение всего дня. А продавцы матрасов, как например Интернет магазин ортопедических матрасов Торис - широкий выбор ортопедических матрасов, все популярные размеры, считают, что секрет здорового сна - это правильная кровать. У меня не было возможности испытать их чудо матрасы, т.к. сплю на диване, а не на кровати. С ямочками и прочими прелестями. И, примерно уже пару лет, стараюсь усыпать под небольшим углом к плоскости, подкладывая вторую небольшую подушку под спину. А вы как спите ?:)