Adidas (226)

Как правильно начать бегать вместе с adidas BOOST

  • 2826
  • 0
  • 28 Февраля 201312:41
Сюжеты: Adidas

27 февраля 2013 года в магазине adidas Олимп прошла презентация новых беговых кроссовок adidas Energy BOOST – идеальной обуви для бега. С ней каждый смог ощутить уникальную амортизацию и возврат энергии, что важно при беговых тренировках. На мероприятии adidas выступали эксперты бренда и ведущие тренеры набирающего популярность проекта «Беги за мной!». Посетители презентации adidas BOOST лично протестировали революционные кроссовки, приняли участие в мастер-классах, посвященных здоровому питанию, и узнали несколько простых советов о том, как приступить к тренировкам.

Бег – это здорово

Хочется изменить мир вокруг? Тогда стоит начать с себя. Как бы ни сложился день, всегда можно найти время для занятий спортом. Например, начать бегать. Это не только актуально, но и полезно. Во время тренировок задействованы все группы мышц. Бег учит равномерно распределять нагрузку, правильно дышать и добиваться самоконтроля. Кроме того, тренировки помогают справиться со стрессом, разобраться в себе.

Приступая к занятиям, необходимо знать, зачем это делается. Нужно четко поставить цель: бежать ради приобщения к здоровому образу жизни, с кем-то за компанию или, возможно, следуя за модой. В зависимости от выбранного направления, будут и результаты. Не менее важный этап – это отсутствие медицинских противопоказаний. Если их нет, то остается просто выбрать время. Важно помнить, что сразу выиграть марафон ни у кого не получится. Так что начинать стоит постепенно.

Одним из залогов успеха удачной тренировки является удобная экипировка. И главное здесь, конечно, беговая обувь. К выбору кроссовок для бега нужно подойти со всей серьезностью, ведь от них зависит не только километраж пробежки, но и последующее физическое состояние. Неправильная обувь может оказать дополнительную нагрузку на мышцы ног и спины, повредить стопу. Чтобы этого не произошло, компания adidas разработала революционные беговые кроссовки adidas BOOST. Их отличает более тонкая промежуточная подошва, инновационная конструкция пятки и вставка torsion по всей длине стопы, благодаря чему не нужно жертвовать ни устойчивостью, ни комфортом. Толщина подошвы новинки adidas составляет 22 мм в пяточной части и 12 мм в передней части стопы - бег становится более устойчивым. С adidas BOOST каждый получает мягкость, комфорт, возврат энергии и инновационную амортизацию. Невероятно легкие, беговые кроссовки adidas BOOST подарят наслаждение от бега независимо от типа поверхности и климатических условий. Кроме того, новинка от adidas совместима с miCoach. Это устройство позволяет фиксировать спортсменам важные показатели: время, скорость, пульс и маршрут, - а затем в беспроводном режиме передавать данные на смартфон и делиться ими с друзьями в социальных сетях. С таким индивидуальным тренером легко отслеживать свои результаты и ставить новые рекорды.

Правила бега

Каждому бегуну необходимо знать несколько простых правил. Так, вначале важно размяться. Это отличная подготовка к предстоящей нагрузке. Длительность самой тренировки определяется в зависимости от степени подготовки. Обычно начинающим бегунам советуют заниматься не более 20 минут, опытные спортсмены могут продлить пробежку до нескольких часов.

Нельзя забывать о правильном дыхании. Во время занятий нужно дышать носом, а не ртом. На тренировке рекомендуется сократить сцепление с землей до минимума. Помните и о возврате энергии. Когда ступня соприкасается с поверхностью в интенсивном темпе, может возникнуть травма. Избежать ушиба, укрепить мышцы и сухожилия, поможет правильная беговая обувь. Например, кроссовки adidas BOOST. Твердые гранулы термопластика (TPU) в буквальном смысле надуваются и превращаются в тысячи маленьких энергосберегающих капсул, образуя оригинальную промежуточную подошву. Благодаря своей уникальной структуре в виде ячеек эти энергетические капсулы аккумулируют и высвобождают энергию при каждом шаге.

По мнению авторитетного американского издания «RUNNERS WORLD», Energy Boost – лидер беговой индустрии и лучший беговой дебют весны 2013 года. Преимущества кроссовок adidas BOOST уже оценили Деннис Киметто и Майкл Кипьего, победитель и серебряный призер токийского марафона 2013 года. Надев новинку от adidas, бегуны смогли добиться поистине высоких результатов и выйти на новый уровень.

После тренировки

После окончания тренировки не следует сразу останавливаться. Опытные спортсмены советуют постепенно снижать темп и переходить на ходьбу, пока пульс не восстановится. После бега также лучше всего провести несколько упражнений на растяжку – сократить болевой синдром на следующий день. Не стоит забывать и о водном балансе. Всегда лучше брать с собой на занятия бутылочку минералки без газа. Еще один практический совет – польза от тренировок будет только при регулярных занятиях.

После занятий могут болеть самые разные мышцы. Пугаться этого не стоит: так нетренированный организм реагирует на нагрузку. Если мышцы болят даже через несколько дней после пробежки, не нужно давать организму отдых. Заниматься надо потихоньку. Выбрав для себя оптимальный темп, время, распорядок и компанию, помните главное: вы бегаете исключительно для себя и своего удовольствия.

Комментарии

Мы будем вынуждены удалить ваши комментарии при наличии в них нецензурной брани и оскорблений.

Комментировать новости могут только зарегистрированные пользователи.