Мода на красивое тело или особенности национального фитнеса

  • 9778
  • 0
  • 29 Апреля 200918:33

Давно хотел поделиться своими спортивными заметками и вот, наконец-то, настал тот час, когда для вас приоткроются некоторые тайны построения красивого тела. Как правило, вопрос спортивного развития встает в раннем детстве, когда кому-то надо дать в морду, и в более зрелом возрасте, когда стыдно раздеться или опять надо дать кому-то в морду. Хочу сразу расстроить, если нужно в морду – это бокс. Самый приближенный к уличной драке вид спорта. Также, бокс – это прекрасный способ сбросить вес. Так как в боксе, жиры не горят ни в одном виде спорта, потому что каждую секунду страшно пропустить удар. Отвечаю на моментально вставший вопрос носа. На лицо, печень и прочие жизненноважные органы покупается защита. Это только в отдельных видах соревнованиях спортсмены «дубасят» себя без шлемов. Накачка мышц не всегда полезна для сильного удара и молниеносной реакции. При занятиях боксом, как правило, вы доводите себя до нормальной спортивной формы и тренируете определенные группы мышц, отвечающие за удар.

Переходим к прекрасному – телу, точнее к вопросу – чтобы «не стыдно раздесться». Вопрос будет интересен как мужчинам, так и женщинам, т.к. и в мужском и женском фитнесе есть много общего.

Начало

Выбираем спортзал в минимальном удалении от работы или дома. По возможности, выбирайте максимум, что может позволить бюджет. Со временем, вам будет сложно мотивировать себя пойти на тренировку, если что-то будет цеплять остаться на диване – дорога, грязная раздевалка, отсутствие кондиционера и т.п..

В фитнес клубах вам предложат различные виды абонементов, отличающихся по срокам действия, включенных услугах и времени посещения. При покупке готовой карты вы, как правило, покупаете самый выгодный тариф относительно «стоимости в месяц», а также стимул «отбить потраченные деньги», т.е. некоторая мотивация отходить год и не дать на себе сильно нажиться фитнес- бизнесу. Во многих клубах есть отсрочка покупки годовой карты на месяц. Таким образом, финансовое бремя на пути к красивому телу вы можете разбить на 2 зарплаты. Обязательно уточните это у менеджера.

Начинаем

Экипировка. Для занятия силовыми и фитнес тренировками хочу посоветовать следующую «модную концепцию», опробованную лично на мне. Т.к. при работе над красивым телом приходится сильно потеть (вот досада …), то идеальными будут синтетические линии, быстро выводящие влагу. Яркий пример такой коллекции – Adidas Clima Cool. Причем, как кроссовки, так и одежда, всё должно быть продуваемым. Если вы планируете посещать спортзал 3 раза в неделю, то я бы рекомендовал завести 3 комплекта, т.к. стирка раз в неделю меньше отвлекает от высоких целей, чем стирка 3 раза в неделю. А красивый, стильный и без лишних запахов внешний вид – хороший пример окружающим. Конечно, бойцы из старой гвардии с непомерно большими мышцами предпочитают старые тренники и рваные майки – талисманы, но когда-то надо разрушить этот порочный круг.

Занимался я в шортах, даже, обладая страшными волосатыми ногами, я сделал выбор в стороны удобства. Да и стирать меньше. Особо хочется обратить внимание на обувь – это должны быть беговые кроссовки! Объясню почему. Вы наверняка полюбите бегать (иначе никак), а бег – такая штука, где идет сильная нагрузка на колено (кто бы мог подумать … ). В обычной обуви при беге вы подвергаете колено сильнейшим нагрузкам и рано или поздно ваши суставы и связки дадут вам о себе знать. Лечить их – долго и болезненно. В беговых же кроссовках, за счет конструкции подошвы, идет отток нагрузки с колена и риск травмироваться сводится к минимуму. Не пижоньте в зале своими любимыми тапочками или пляжными шлепанцами, купите беговые кроссовки! Также, в экипировку необходимо включить перчатки без пальцев – велосипедные или специальные, для силовых упражнений. Руки от соприкосновения с железом в местах мозолей быстро грубеют и есть большой риск порвать чулки (на женщине). Да и не всегда мозолистые руки выглядят эстетично.

Почти начали …

Далее в особенностях национального фитнеса:

- почему нельзя заниматься дома, все ли ходят в зал заниматься спортом
- немного о беге
- первый визит в зал, тренер или самообразование, программы занятий, публика и построение отношений в зале
- травмы и самые эффективные упражнения
- питание, пищевые добавки, наркотики(!), спиртное
- как мотивировать себя, когда результаты остановились
- как можно сочетать силовые упражнения и бокс, немного о групповых занятиях
- особенности большого спорта (вам туда не надо), возраст и исходные/природные данные
- Шварцнеггер - кумир детства

Комментарии

Мы будем вынуждены удалить ваши комментарии при наличии в них нецензурной брани и оскорблений.

Комментировать новости могут только зарегистрированные пользователи.